علل و روش های درمان بوی بد پا
آبان ۲۷, ۱۳۹۵
کیست مویی پایین کمر
آبان ۲۸, ۱۳۹۵

%d9%82%d9%84%d8%a81

مقدمه

شاید بتوان قلب را مهم ترین عضله ی بدن دانست، زیرا وظیفه اکسیژن رسانی و ارسال مواد مغذی به تمام بخش های بدن را بر عهده دارد. حال چه می شود که بسیاری از ما کوچک ترین اهمیتی برای آن قائل نیستیم و کمترین اطلاع را از این ارگان بسیار حیاتی داریم.

قلب شما به اندازه مشت و وزن آن حدود ۲۸۳.۵ گرم می باشد، یعنی کمتر از وزن یک قوطی نوشابه ی گازدار! قلب دارای چند شیر است که با باز و بسته شدن اجازه ی ورود یا خروج جریان خون را می دهند.

قلب در هر روز حدود صدهزار بار می تپد، یعنی در طول عمر ۷۰ ساله، حدود دو ونیم میلیارد بار.

تمرینات ورزشی نه تنها در بهبود عملکرد قلب بسیار موثرند، بلکه می تواند یک روش برای چک کردن سلامت قلب نیز به حساب بیاید.

اگر شما در مدت چند جلسه ورزش متوجه شدید که نمی توانید مانند گذشته حرکات را به خوبی انجام دهید، با پزشک مشورت نمایید.

این مشکل نشان می دهد قلب شما قادر به پمپاژ کامل خون نیست و می تواند یکی از نشانه های اولیه ی بیماری قلبی باشد.

سرطان قلب به ندرت حتی در کشورهای پرجمعیت دیده می شود. علتش این است که سلول های ماهیچه ای قلب تقریبا غیرقابل تقسیم هستند و به همین دلیل اگر جهش سرطان زایی هم در ژنوم (محتوای ژنتیکی) یک سلول قلب رخ داده باشد، قابل تکثیر و ایجاد توده ی سرطانی نیست و احتمال رخ دادن آن بسیار کم است.

با این حال سرطان در نقاط دیگر بدن می تواند به قلب آسیب برساند، یعنی با متاستاز، سرطان به قلب هم گسترش می یابد. به علاوه شیمی درمانی و درمان های دیگر هم ممکن است به بافت آن آسیب وارد کند.

اختلالات جنسی مانند اختلال نعوظ یک پرچم قرمز برای مشکلات قلبی است و فرد نیاز به تست قلب پیدا خواهد کرد. دلیلش هم عدم خونرسانی به عروق کوچک دستگاه تناسلی مردان است که ممکن است نشان از آسیب دیدگی یک رگ بزرگتر باشد.

اما از طرفی رابطه ی جنسی منظم می تواند با کم کردن استرس احتمال ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش دهد.

  • انواع بیمارى‌هاى قلبى

هر چند وقتی صحبت از بیماری قلبی می شود بیشتر مردم بفکر سکته های قلبی می افتند ولی واقعیت این است که بیماری های زیادی می تواند سیستم قلبی عروقی انسان را درگیر کند.

بیماریهای قلب را بطور کلی میتوان به چند زیر رده مهم تقسیم کرد:

۱ – بیماریهای عروق کرونر قلب

۲- بیماریهای عضله قلبی

۳- بیماری در تولید ضربان و  ریتم  قلب

۴-بیماری‌های دریچه‌ای قلب

۵- بیماری آندوکارد قلب (آندوکاردیت)

۶- بیماری پریکارد قلب ( پریکاردیت)

۷- بیماری عروق بزرگ و اصلی قلب

۸- بیماری های عروق محیطی قلب

۹- بیماری های قلبی  ثانویه به  درگیری سایر ارگانهای بدن

۱۰- یماری‌های مادرزادی قلب

۱۱- پرفشاری خون= فشار خون بالا =  هیپرتانسیون

۱۲- ایست ناگهانی قلب

  • حفظ سلامت قلب

پیشنهاد می کنیم که برای حفظ سلامت قلب خود به نکات زیر توجه کنید:

۱ – روزی ۳۰دقیقه ورزش کنید.

۲ – هر دو ساعت یک لیوان آب بنوشید.

۳ – اگر می توانید روزی ۲۰دقیقه دوچرخه سواری کنید.

۴ – طبق نظر پزشک، هر روز ویتامین ب کمپلکس مصرف کنید.

۵ – صدای خود را در شب حین خواب ضبط کنید یا از اطرافیانتان بخواهید تا توجه کنند که آیا در خواب خر و پف می کنید یا نه. اگر جواب مثبت بود با پزشک مشورت کنید چرا که این امر می تواند در تنفس و فشارخون شما اختلال به وجود آورد و در نهایت سلامت قلبتان را در معرض خطر قرار دهد.

۶ – حداقل روزی دو فنجان چای نوش جان کنید.

۷ – هر هفته مقدار کمی کاکائوی تلخ بخورید.

۸ – شب ها حداقل هفت ساعت بخوابید. کم خوابی می تواند یکی از دلایل حمله قلبی باشد.

۹ – دست کم هفته ای یک بار ماهی مصرف کنید.

۱۰- از خوردن صبحانه کامل و سرشار از فیبر غافل نشوید.

۱۱- مواد غذایی دارای امگا ۳ را در برنامه غذایی بگنجانید.

۱۲- به مصرف لوبیا نیز توجه کنید و آن را به شکل خوراک یا بر روی سالاد میل نمایید.

۱۳- طبق نظر پزشک هر روز یک آسپیرین بچه بخورید.

۱۴- خوب است بدانید خوردن آلبالو برای سلامت قلب خالی از لطف نیست.

۱۵- هر روز پرتقال بخورید. می توانید به جای آن از آب پرتقال هم استفاده کنید منتهی اگر خود پرتقال برایتان فراهم بود، آن را ترجیح دهید.

۱۶- در روزهای تعطیل فقط استراحت کنید. تلفن همراه و رایانه را کنار بگذارید.

۱۷- از استرس پرهیز کنید.

۱۸- به مصرف مولتی ویتامین نیز اهمیت دهید اما پیش از آن نظر پزشک را بخواهید.

۱۹- وقت کافی به گردش و هم صحبتی با آنهایی که دوستشان دارید اختصاص دهید.

 

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هجده − 16 =