برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم سلامت پوست خانم ها و آقایان

در آلودگی هوا چه بخوریم ؟
اسفند ۲۴, ۱۳۹۶
درمان پف زیر چشم
اسفند ۲۵, ۱۳۹۶

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم زیبایی انسان به اندازه زیادی به سلامت و طراوت پوستش بستگی دارد در این مقاله به ارائه راهکارهایی برای حفظ سلامت پوست آقایان و خانمها به طور مجزا, اشاره شده است

حفظ سلامت پوست برای آقایان

آقایان معمولا برای اصلاح از تیغ یا ریش تراش برقی استفاده می کنند. بر این اساس به خاطر داشته باشید تیغ مورد استفاده باید تیز باشد تا پوست صدمه نبیند و قبل از تراشیدن ریش هم بهتر است چند دقیقه با آب گرم و خمیر ریش یا صابون اصلاح، پوست صورت و گردن را ماساژ دهید تا رطوبت پوست افزایش یافته و سطح پوست و موها نرم و صاف شوند و اصلاح کردن راحت تر انجام شده و دچار سوزش و التهاب نشوید.

در کسانی که ریش نمی گذارند، اصلاح یک روز در میان ضرورت دارد؛ البته بعضی آقایان به دلیل تحریک شدن سطح پوست، این کار را هر چند روز یک بار انجام می دهند. تراشیدن موها به آرامی و در مسیر رویش موها اصلاح را آسان تر می کند اما بعضی از آقایان ترجیح می دهند ریش خود را در خلاف مسیر موها بتراشند تا صورت کاملا تمیز شود.

توجه داشته باشید بعد از اصلاح از لوسیون های مخصوص و حوله گرم استفاده کنید زیرا لوسیون های بعد از اصلاح، باعث بهبود التهاب یا قرمزی پوست صورت، رفع خشکی پوست و اثرات ضدباکتری می شوند؛ در ضمن توصیه می شود از خمیر ریش و یا لوسیون های بعد از اصلاح مرغوب و شناخته شده استفاده کنید تا با پوست صورت سازگاری داشته باشد و باعث ایجاد حساسیت یا لک های پوستی نشود.

پوست صورت بعضی آقایان حساس تر از دیگران بوده و به راحتی در اثر تراشیدن ریش و سبیل دچار التهاب ، سوزش و یا بریدگی های متعدد می شود. این افراد می توانند از ریش تراش برقی مناسب استفاده کنند. علاوه بر آن، در بعضی از آقایان، تراشیدن موهای زیر چانه باعث ایجاد جوش هایی در زیر گردن می شود. این مساله ناشی از سوراخ شدن پوست توسط موهای نوک تیز زیر پوستی است. این افراد نباید موهای گردن را در خلاف جهت مسیر رویش بتراشند و بهتر است از کرم های حاوی اسیدهای میوه استفاده کنند و اگر مشکلشان رفع نشد، سراغ لیزر موهای آن ناحیه بروند.

همچنین توصیه می شود آقایان برای اصلاح صورت از تیغ های یکبار مصرف در منزل استفاده کنند و به خاطر احتمال انتقال بعضی از بیماری های ویروسی خطرناک مانند ایدز یا هپاتیت از لوازم مشترک در آرایشگاه استفاده نکنند. آقایانی هم که محاسن دارند، با شست وشوی روزانه و شانه کردن موها در رعایت بهداشت شخصی بکوشند.

حفظ سلامت پوست برای خانم ها

۱. مصرف میوه و سبزیجات را دو برابر کنید.

مصرف به اندازه میوه و سبزیجات برای سلامت بدن ضروری است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که میوه و سبزیجات رنگی یعنی با رنگدانه زیادی می خورند سلامت و جذابیت بیشتری دارند (واقعا!). دکتر الیسا زید ، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب (Younger Next Week) می گوید: “میوه و سبزیجاتی که حاوی کاروتینوئید(نوعی ویتامین) هستند(مثلا هویج، فلفل قرمز، کدو)، توناژ زرد، قرمز و نارنجی پوست را افزایش می دهند.”

بر اساس تحقیقی که در ژورنال تخصصی تغذیه در آمریکا منتشر شده است: کسانی که به ویژه ویتامین C زیاد مصرف می کنند، کمتر دچار چین و چروک و خشکی پوست و پوست ترک خورده (به دلیل مواد مغذی برای افزایش کلاژن) می شوند. متخصصان توصیه می کنند ۴.۵ پیمانه در روز از میوه و سبزیجات مصرف کنید در حالی که میانگین مصرف خانم ها فقط حدود ۲.۵ پیمانه است.

۲. فقط دو بار در روزصورتتان را بشویید

به گفته امی گرابر Emmy Graber، متخصص بیماری های پوستی و استادیار بخش پوست در دانشگاه پزشکی بوستون، اکثر خانم ها روزانه ۴ یا ۵ بار صورت خود را می شویند، اما مطالعات نشان می دهد دو بار در روز مطلوب است. شستشوی بیشتر سبب می شود پوست شما چربی طبیعی خود را از دست بدهد. گرابر می گوید بعضی از ذرات لایه بردار موجود در اسکراب ها می تواند باعث خراش های میکروسکوپی بر روی پوست شود . میکروبیدها می توانند برای ما مضر باشند(اخیرا مشخص شده که به طور فزاینده ای اقیانوس و دریاچه های بزرگ را آلوده می کنند و ممکن است سطح سموم را در ماهی که می خوریم افزایش دهند) گرابر می گوید: “لیف حمام به خوبی سلول های مرده بدن، کثیفی و آرایش را می گیرد.”

۳. نگران کرم ضدآفتاب دور چشم نباشید

پوست زیر چشم نازک و حساس است و وقتی در معرض تخریب نور خورشید هستید، کرم ضدآفتاب می تواند موجب سوزش چشم شود، بهتر است که شما یک عینک آفتابی بزرگ بگیرید و همه جا عینکتان را بزنید. نکته: گرابر می گوید عینک آفتابی باید ۹۹ تا ۱۰۰ درصد نور خورشید را بازتاب دهد (اگر فقط روی عینک نوشته است محافظ نور فرابنفش و هیچ درصدی نداشته باشد، احتمالا به درد نمی خورد)

۴. مراقب تشعشعات آفتاب باشید

به گفته دکتر ایزاک نیوهاس، جراح بیماریهای پوستی و درماتولوژیست در UCSF، تیشرت رنگ روشنupf (فاکتور محافظت در برابر اشعه ماورای بنفش) بسیار کم در حدود ۵ یا ۷ دارد. سعی کنید لباسی بپوشید که مانع ورود اشعه به داخل شود.

۵. گردن و سینه را فراموش نکنید

متخصصات پوست معتقدند که بیشترین و بدترین آسیب مشاهده شده از آفتاب روی سینه است. به گفته دکتر بروک جکسون، هرزمانی که سینه شما در معرض نور آفتاب قرار می گیرد، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اگر از مرطوب کننده ها یا کرم های دیگر برای صورتتان استفاده می کنید، کرم را روی گردن و سینه خود نیز بمالید.

۶. مدل خوابیدن محبوبتان را کنار بگذارید!

تنها ۱۴ درصد از افراد به پشت می خوابند، حتی با اینکه می دانند بهترین راه برای جلوگیری از چین و چروک صورت است! به گفته دکترنیوهاس: “خوابیدن به پهلو یا روی شکم (به ترتیب ۶۳درصد و ۱۶ درصد) دلیل چین و چروک های صورت که به بالش فشار داده می شود است.” اگر به دلیل داشتن مشکل خروپف، نفس تنگی در خواب، مشکل زانو، پشت ناراحت و… نمی توانید به پشت بخوابید یک بالش ابریشم یا یک بالش مخصوص صورت تهیه کنید.

۷. یک یادآوری سالانه دیگر به تقویم خود اضافه کنید

حتما شنیده اید که باید سالی یک بار به متخصص پوست برای تست سرطان پوست مراجعه کنید.پیشگیری سرطان بهتر از درمان آن است!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *